Unettomuuden kanssa kamppailu on tavallinen ongelma. Käypä hoito suosituksen mukaan kognitiivis-behavioraalinen terapia on tutkitusti paras keino unettomuuden hoidossa. Jo lyhytterapiassa voidaan vaikuttaa merkittävästi asioihin, jotka voivat heikentää elämänlaatuasi ja pahentaa unettomuutta.
Urheilukelloni ilmoittaa, että sykkeeni on 69 lyöntiä minuutissa ja stressitasoni on 40, mikä viittaa vähäiseen stressiin. Näillä tiedoilla vointini pitäisi siis olla oikein hyvä. Päätän lähteä kävelylle, koska kelloni mukaan vuorokauden tavoiteaskelmäärästäni puuttuu vielä 3750 askelta. Illalla kantapäätäni kivistää ikävästi ja mietin, että olisi...
Muistatko Tove Janssonin kirjan Näkymätön lapsi? Kirjassahan Ninni on joutunut Tuu-tikkin kuvailun mukaan "jäätävän kylmän ja ironisen" tädin kanssa asumaan ja muuttunut näkymättömäksi jatkuvan välinpitämättömän kohtelun seurauksena. Tarina toimii vertauskuvana havainnollistamaan lapsuudessa opittujen toimintamallien selitystä myös Katja...
